Das Bankdrücken ist eine Übung aus dem Kraftsportbereich und eine der Hauptübungen um die Brustmuskulatur zu trainieren. Doch auch im Bodybuilding- und Fitnessbereich stellt...
Das Bankdrücken ist eine der Grundübungen im Bereich des Krafttrainings und eine der Übungen an die sofort gedacht wird, wenn Kraftsport erwähnt wird.
Selbst Leute,...
Eine der Grundübungen und meiner Lieblingsübungen im Fitness und Bodybuildingtraining.
Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der oberen Brustmuskeln
Ausführung: Legen Sie sich rücklings auf eine Schrägbank.
Bringen Sie...
Ziel: Entwicklung der oberen Brustmuskeln
Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Hand und legen Sie sich auf eine Schrägbank.
Setzen Sie die Kurzhanteln um und halten...