SCHLAGWORTE: Intensität

Wir haben doch keine Zeit ...! Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern. Eine intensive...

Der Begriff Kraftausdauer stammt aus der Sportwissenschaft bzw. Sportmedizin. Die Kraftausdauer ist - wie der Name sagt - abhängig von den zwei Komponenten Kraft und...

Der menschliche Körper ist erstaunlich anpassungsfähig und vermag sich an extreme Trainingsbelastungen zu gewöhnen. Doch wenn der Körper immer wieder auf gleiche Weise der gleichen...

Es ist zweifelslos möglich die Arme im Supersatz zu trainieren. Besonders empfehlenswert ist dies bei Zeitmangel wenn der Terminkalender nicht viel Zeit für das...

Sie wollen ihren Trainingsplan optimieren? Villeicht hilft hierbei diese Übung: Hierbei handelt es sich ähnlich den Supersätzen um eine Methode, um den Körper mit Kurzhanteln...

Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Übungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Übungen ohne Pause...