Gymnastikmatte raus, Stereoanlage aufgedreht und ab geht’s!
Ran an die Bauchmuskeln!
Folgen Sie diesem einfachen, aber effektivem Bauchmuskeltraining mit Violet Zaki.
Obwohl es im Endeffekt für erfahrenere Sportler als 2-Minuten Übung gedacht ist, werden Sie am Anfang wohl doch etwas länger brauchen um so Routine zu bekommen.
Der Übungsablauf verfügt über viele, verschiedene klassische Bauchmuskelübungen wie dem Beinheben.
Aber beachten Sie bitte, dass eine gesunde Ernährung genauso wichtig ist, wie das Training um das begehrte Sixpack zu bekommen und entsprechend Bauchfett zu verlieren.
Darüber hinaus ist auch ein Cardio- / Ausdauertraining von ebenso großer Wichtigkeit wie die klassischen Bauchmuskeltrainingsübungen.
Außerdem sollte sichergestellt werden, dass Ihre Ernährung sehr gesund ist und beispielsweise genügend Protein zur Unterstützung des Muskelaufbaus bietet.
Zudem darf die Ernährung nicht zu kalorienhaltig ausfallen, da das Ziel ja die Fettverbrennung ist.
Erfahren Sie mehr in unseren Artikeln über Abnehmen und Diät.
