… für ein besseres Lebensgefühl!“
Ein passendes Zitat hierzu:
„Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.“
Denn körperliche Fitness und Gesundheit macht sich nicht nur zu einer besseren Körperwahrnehmung sondern auch zu geistigem Wohlbefinden.
Denn der Geist gedeiht in einem gesunden, vitalen Körper eben besser als in einem schlappen, untrainierten Körper.
Hier ein paar knappe Faustregeln um die Motivation zu pushen:
- Sport mit einem Trainingspartner ist deutlich effektiver und steigert den Ehrgeiz. Man sport sich gegenseitig an und teilt gemeinsam „Freude & Leid“ 😉
- Setzen von Zielen und Festhalten von Trainingsfortschritten. Ein Trainingstagebuch kann hier immer wieder sehr hilfreich sein sich Fortschritte zu verdeutlichen und so Motivation fördern.
- Erstellen Sie einen realistischen – Trainingsplan. Halten Sie diesen Plan auch ein und finden Sie keine falschen Ausreden! Hierbei helfen keine utopischen Ziele. Bleiben Sie realistisch …!
Überwinden Sie ihren inneren Schweinehund! – Es wird sich lohnen.
Passende Trainingsübungen und – möglichkeiten für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis finden Sie hier.
