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Ganzkörper-Trainingsplan zum Muskelaufbau
Heute möchten wir euch einen Trainingsplan vorstellen, der sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger als...
2er-Split Trainingsplan
An dieser Stelle möchten wir euch das Training nach einem 2er Split Plan vorstellen. Ein...
5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau – Fortgeschrittene
5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau
Um das Angebot an Trainingsplänen zu vervollständigen, stelle ich hier einen...
Zyzz Trainingsplan
Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Körpergröße bei etwa 100kg Körpergewicht und einen Körperfettanteil von...
5×5 Training und 5×5 Trainingsplan
5x5 Training zum Kraftaufbau und Muskelaufbau
Das 5x5 Training (5 mal 5 Training) ist eine hervorragende und wirklich...
Trainingsplan für Frauen
Dieser Trainingsplan widmet sich speziell den Trainingszielen von Frauen beim Fitnesstraining im Fitnesstudio.
Der Trainingsplan dient...
4er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau für Fortgeschrittene
Der 4er Split ist eine Trainingsplan für fortgeschrittene Athleten mit mindestens 6-9 Monaten Trainingserfahrung. Für...
Training ohne Geräte mit Eigengewicht (engl. bodyweight exercise)
Training ohne Geräte
Viele Sportler sind der Meinung, dass ohne Hanteln oder andere Gewichte und Geräte...
Trainingsplan für starke Beine
Das Beintraining sollte ein wichtiger Bestandteil in jedem gutem Trainingsprogramm sein. Doch leider ist ein...
TIPPS UND INFOS ZUM TRAINING UND FITNESSTRAINING
Der richtige Trainingsplan fürs Bodybuilding
Als Anfänger im Bereich Bodybuilding orientiert man sich leider oft zu schnell an den Plänen von Profis oder Fortgeschrittenen. Doch das ist meistens ein...
Konzentrationscurl – Bizepstraining
Der Konzentrationscurl ist eine der besten Trainingsübungen für einen starken, größeren Bizeps. Konzentrationscurls ermöglichen - wie der Name schon sagt - eine optimale Konzentration...
2 Minuten Workout für den Bauch
Gymnastikmatte raus, Stereoanlage aufgedreht und ab geht's!
Ran an die Bauchmuskeln!
Folgen Sie diesem einfachen, aber effektivem Bauchmuskeltraining mit Violet Zaki.
Obwohl es im Endeffekt für erfahrenere...
Das 300 Training – Workout und Trainingsplan
Als der Hollywoodfilm 300 mit Gerald Butler in einer der Hauptrollen veröffentlich wurde, gab es ein großes Interesse von jungen Fans an den Trainingweisen...
ALLGEMEINE THEMEN ZU FITNESS UND TRAINING
Trainingstipps und Trainingsplan für Frauen
Von einem flachen Bauch, straffen Hintern und sexy Kurven an den richtigen Stellen träumen wohl fast alle Frauen. Daher strömen Jahr für Jahr tausende ...
ALLES ÜBER ERNÄHRUNG
Richtige Ernährung für Sportler: So helfen Aminosäuren beim Training
Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt der Körper Eiweiß. Nur dann beginnt er, den Anteil von Proteinen...
Muskelaufbau: Wann welches Protein zu sich nehmen?
Muskeln bestehen zum großen Teil aus Proteinen. Um sie aufzubauen sind die einzelnen Protein-Bausteine nötig,...
Quark und Magerquark – Das perfekte Nahrungsmittel zum Muskelaufbau
Quark und speziell Magerquark ist eines der besten Nahrungsmittel für Muskelaufbau
Magerquark ist ein großartiges Lebensmittel...
ANDERE INTERESSANTE ARTIKEL ÜBER FITNESS, TRAINING UND TRAININGSPLÄNE
Dein (Wieder-) Einstieg ins Training als Mama nach einer Schwangerschaft
Die Zeit nach der Geburt ist etwas ganz Besonderes. Nicht nur dein Baby wurde geboren,...
Online Fitness-und Ernährungsausbildungen
Foto: pixabay.com, © stevepb, CCO Public Domain
Im digitalen Zeitalter ist es möglich, fast alle Ausbildungen...
So viel Schlaf ist wichtig für den Trainingserfolg
Dass ausreichend guter, erholsamer Schlaf für jedermann wichtig ist, um den mitunter stressigen Alltag bestreiten...
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